我今年91岁，年老多病，每时每刻都面临死亡威胁，与疾病进行殊死搏斗！
面对疾病，我的对策是：笑对疾病、三分治、七分养、十分防。
一．笑对疾病
    坚定理想，健康活着，为共产主义事业奋斗终身！
   千保健，万保健 ，心态乐观是关键。
   年老要服老，年老心不老。
二．三分治
     配合医生的治疗，加强治病的针对性和有效性。逐步减少对药物的依赖性，过去我靠吃安眠药治疗失眠。现在，我晚上先睡心，后睡眼，不服安眠药也能入睡。目前，我靠服通便药治疗老年性便秘，以后，我尽量减少服药的计量，减轻药物的毒副作用。
三．七分养
1.       培养健康的生活方式。
    生命在于运动。每天坚持户外有氧散步30分钟。
    每天争取午睡一小时，不熬夜，保证睡眠充足。
2.       培养科学的饮食习惯
    坚持营养均衡，饮食清淡，不暴饮，不暴食。少吃几口中，多活几年。每餐七分饱。
    主食粗细搭配，副食晕素搭配。少盐、少油、少糖。在食用蔬菜、水果中，注意摄入足够的膳食纤维，减轻便秘的困扰。
    不吃烧烤和刺激性的饮食。多喝白开水，不喝饮料。
四．十分防
    居安思危，防患于未然。对疾病预防为主，治疗为辅。
    坚持每天下午收看北京电视台《养生堂》栏目和每周星期四晚上《我是大医生》栏目，增加防病治病知识。
    保卫健康，加强学习，努力写作，喜迎党的十九大胜利召开。

文、/文益民